Jooga

Nykyisin annan myös yksityistunteja, vaikka suurin joogapanokseni meneekin Joensuun seudun opistolle klassisen hathajoogan ja astangajoogan parissa. Toki olen tilattavissa myös ryhmille. Jooga ja hoitotyö yhdessä ovat antaneet lisää syvyyttä ihmisen toiminnallisen kokonaisuuden ymmärtämiseksi. Jos on mieli ottaa lisää vastuuta omasta olemisesta, saada keinoja omatoimiseen kehonhuoltoon, voin laatia räätälöityjä joogaohjelmia, ja ohjata/opastaa harjoitusten toteuttamisessa. Tunnin sisältö voi vaihdella mielen rauhoittamisesta, meditaation perusteista, lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Toiveen mukaan. Joogasuuntausten eroja: Opetussisältö vaihtelee paljolti ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaan. Astangan alkeisryhmässä opetuksen pääpaino on kyseisen tekniikan perusasioiden oppimisessa. Jatkoryhmässä taas opetus on henkilökohtaisempaa, kun perusasiat on jo hallinnassa. Tällöin on helpompi keskittyä omiin kehon ongelma-alueisiin ja kohdentaa venytystä sinne, missä tarvitaan. Klassisen joogan tunneilla henkilökohtaista syventävää ohjausta harvoin käytetään. Tunneilla voidaan keskittyä toiveiden mukaan tyypillisimpiin ongelma-alueisiin (niska-hartia, ristiselkä) ja työstää niiden liikkuvuutta ja verenkiertoa. Asanat ja harjoitukset ovat astangaan verrattuina kevyempiä. Kehonharjoituksen ollessa kyseessä on toivottavaa, että harjoituksen aikana tulisi hieman hiki tai edes lämmin. Rentoutuminen harjoituksessa on myös tärkeää, mutta välineenä, ei päämääränä. Klikkaa "Hinnastoa" nähdäksesi tarkemman hinnoittelun.